కీళ్లవాతం(Arthritis) అనేది కీళ్లలో నొప్పి, మంట మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగించే పరిస్థితుల సమూహానికి ఉపయోగించే పదం. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తేలికపాటి అసౌకర్యం నుండి తీవ్రమైన వైకల్యం వరకు ఉంటుంది.
కీళ్లవాతం(Arthritis) పరిచయం
ఆర్థరైటిస్ అనేది కీళ్లలో నొప్పి, మంట మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగించే పరిస్థితుల సమూహానికి ఉపయోగించే పదం. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తేలికపాటి అసౌకర్యం నుండి తీవ్రమైన వైకల్యం వరకు ఉంటుంది. 100 రకాల ఆర్థరైటిస్‌లు ఉన్నాయి, అయితే అత్యంత సాధారణ రూపాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA) మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA).
కీళ్లవాతం రకాలు – Arthritis Types
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA): ఈ క్షీణించిన ఉమ్మడి వ్యాధి మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నం, సాధారణంగా వృద్ధాప్యం లేదా అరిగిపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఇది సాధారణంగా మోకాలు, పండ్లు, చేతులు మరియు వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA): RA అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్, ఇక్కడ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున జాయింట్ లైనింగ్‌పై దాడి చేస్తుంది, ఇది బాధాకరమైన మంట మరియు కీళ్ల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
- గౌట్: ఇది కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది ఆకస్మికంగా, తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా బొటనవేలులో.
- సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్: తరచుగా సోరియాసిస్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది, ఈ పరిస్థితి ఎరుపు, పొలుసుల పాచెస్ వంటి చర్మ లక్షణాలతో పాటు కీళ్ల నొప్పులను కలిగిస్తుంది.
- యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్: వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్, మెడ నుండి క్రింది వీపు వరకు నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది.
కీళ్లవాతం లక్షణాలు – Arthritis Symptoms
- కీళ్ల నొప్పులు మరియు దృఢత్వం: కీళ్లనొప్పుల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు, తరచుగా చర్యతో మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- వాపు: కీళ్ళు వాపుగా లేదా స్పర్శకు వెచ్చగా కనిపించవచ్చు.
- తగ్గిన చలన పరిధి: దృఢత్వం ప్రభావిత జాయింట్ యొక్క వశ్యతను పరిమితం చేస్తుంది.
- అలసట: RA వంటి సందర్భాల్లో, దైహిక మంట అలసటను కలిగిస్తుంది.
- ఎరుపు మరియు వెచ్చదనం: ప్రభావిత జాయింట్‌పై చర్మం ఎరుపు మరియు వెచ్చగా మారవచ్చు.
కీళ్లవాతం కారణాలు – Arthritis Causes
ఆర్థరైటిస్ రకాన్ని బట్టి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- జెనెటిక్స్: కుటుంబ చరిత్ర మీ ఆర్థరైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- గాయం: కీళ్ల గాయాలు తరువాత జీవితంలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.
- వయస్సు: చాలా రకాల ఆర్థరైటిస్‌ల ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది.
- స్థూలకాయం: అధిక బరువు కీళ్లపై, ముఖ్యంగా మోకాళ్లపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- ఇన్‌ఫెక్షన్లు: కీళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్లు కొన్ని సందర్భాల్లో కీళ్లనొప్పులకు దారితీస్తాయి.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం: రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై పొరపాటున దాడి చేసినప్పుడు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
కీళ్లవాతం నిర్ధారణ – Arthritis Diagnosis
ఒక వైద్యుడు ఆర్థరైటిస్‌ను వీటి కలయిక ద్వారా నిర్ధారించవచ్చు:
- ఫిజికల్ ఎగ్జామినేషన్: నొప్పి, వాపు మరియు చలన పరిధి వంటి లక్షణాలను మూల్యాంకనం చేయడం.
- X-కిరణాలు మరియు MRIలు: ఇమేజింగ్ పరీక్షలు ఉమ్మడి నష్టం, ఎముక మార్పులు మరియు మృదులాస్థి నష్టం చూపుతాయి.
- రక్త పరీక్షలు: RA మరియు గౌట్ వంటి కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్‌లను బ్లడ్ మార్కర్ల ద్వారా నిర్ధారించవచ్చు.
- జాయింట్ ఫ్లూయిడ్ అనాలిసిస్: జాయింట్ నుండి ద్రవాన్ని పరీక్షించడం ఆర్థరైటిస్ రకాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
చికిత్స మరియు నిర్వహణ – Arthritis Treatment
ఆర్థరైటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, అయితే సమర్థవంతమైన చికిత్సలు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి:
1. మందులు:
- నొప్పి నివారితులు: ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAIDలు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.
- వ్యాధి-మాడిఫైయింగ్ యాంటీరైమాటిక్ డ్రగ్స్ (DMARDs): RA కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఈ మందులు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిస్తాయి.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్: ఈ శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మందులు తీవ్రమైన ఆర్థరైటిస్ మంటలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
- బయోలాజిక్స్: RA వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ ఆర్థరైటిస్‌లో రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క నిర్దిష్ట భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
2. ఫిజికల్ థెరపీ: రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు భౌతిక చికిత్స కీళ్ల వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కీళ్ల చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఈత మరియు నడక వంటి తక్కువ-ప్రభావ కార్యకలాపాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
3. బరువు నిర్వహణ: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం బరువు మోసే కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా మోకాలు మరియు తుంటి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందే లేదా అధ్వాన్నంగా మారే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. ఆహారంలో మార్పులు: కొన్ని ఆహారాలు మంటను ప్రేరేపిస్తాయి, మరికొన్ని దానిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొవ్వు చేపలు, ఆకు కూరలు మరియు గింజలు వంటి శోథ నిరోధక ఆహారాలను చేర్చడం లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర మరియు అధిక ఆల్కహాల్‌ను నివారించడం కూడా మంటలను తగ్గిస్తుంది.
5. శస్త్రచికిత్స: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కదలిక మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మోకాలి లేదా తుంటి మార్పిడి వంటి కీళ్ల మార్పిడి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
కీళ్లవాతం కోసం జీవనశైలి మార్పులు – Arthritis Lifestyle
- క్రమబద్ధంగా వ్యాయామం: యోగా, ఈత మరియు నడక వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించండి: జంట కలుపులు, చీలికలు లేదా చెరకు వంటి సాధనాలు కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కీళ్లను లూబ్రికేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి: కీళ్లనొప్పులు వచ్చే సమయంలో అతిగా శ్రమపడకుండా ఉండండి.
కీళ్లవాతంకు సహజ నివారణలు – Natural Remedies
ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి సహజ నివారణల వైపు మొగ్గు చూపుతారు:
- పసుపు: ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది.
- ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లలో లభిస్తాయి, ఇవి కీళ్లలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- అల్లం: మరొక సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అల్లంను టీగా లేదా ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు.
కీళ్లనొప్పులను నివారించడం – Arthritis Prevention
RA వంటి కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్‌లు నివారించబడనప్పటికీ, జీవనశైలి మార్పులు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ద్వారా కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- క్రమబద్ధంగా వ్యాయామం: కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడం వాటిని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- జాయింట్ గాయాలు నివారించండి: జీవితంలో తర్వాత కీళ్లనొప్పులకు దారితీసే గాయాలను నివారించడానికి శారీరక శ్రమల సమయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
ముగింపు
ఆర్థరైటిస్ అనేది వైద్య చికిత్స, జీవనశైలి సర్దుబాట్లు మరియు నిర్వహించడానికి సహజ నివారణల కలయిక అవసరమయ్యే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చురుకైన నిర్వహణ లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మందులు, ఆహారం లేదా వ్యాయామం ద్వారా అయినా, మీ కీళ్లను ఎలా చూసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం కీళ్లనొప్పులతో బాగా జీవించడానికి కీలకం.కీళ్లవాతం గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
1. కీళ్లనొప్పులు నయం అవుతుందా?
A. కాదు, ఆర్థరైటిస్‌ను నయం చేయడం సాధ్యం కాదు, అయితే మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు చికిత్స ద్వారా లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.
2. కీళ్లనొప్పులు వృద్ధాప్య వ్యాధి మాత్రమేనా?
A. కాదు, వృద్ధులలో ఆర్థరైటిస్ సర్వసాధారణం అయితే, ఇది పిల్లలతో సహా అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఆహారం సహాయపడుతుందా?
A. అవును, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్‌తో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు మంటలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారికి వ్యాయామం సురక్షితమేనా?
A. అవును, ఈత, నడక మరియు యోగా వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరచడంలో మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
5. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
A. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మృదులాస్థి యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటి వలన సంభవిస్తుంది, అయితే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత, ఇక్కడ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీళ్ళపై దాడి చేస్తుంది.